Короткий сон посередине дня полезен для сердца
Недавно наука доказала, что короткий послеобеденный сон полезен для человека, когда наш Пророк говорил об этом еще 14 веков назад.
Короткий сон посередине дня полезен и для взрослых, и для детей. Он позволяет снять напряжение, улучшить концентрацию внимания, укрепить здоровье. Недавнее исследование так же показало, что послеобеденный сон помогает понизить кровяное давление и уменьшить риск сердечного приступа.
В исследовании афинских ученых приняли участие 200 мужчин и 186 женщин в возрасте 61 год. Они все страдали от высокого кровяного давления. Некоторые из участников практиковали регулярный обеденный сон. Участники, которые позволяли себе вздремнуть днем, имели более низкое кровяное давление. Причем кровяное давление было низким сразу после пробуждения от дневного сна и во время ночного сна. Этими результатами афинские исследователи поделились на конференции Европейского общества кардиологии в Лондоне.
Хотя разница может показаться небольшой (около пяти процентов), исследователи считают, что влияние дневного сна на вероятность сердечного приступа весьма значительно. Исследователи также заявили, что долгий сон (до часа) оказывает лучшее воздействие на сердце.
“Полуденный сон – это привычка, которая весьма редко встречается. Очень тяжело уделить время на сон. Иногда это не столько тяжело, сколько неудобно. Работающий человек вряд ли будет спать перед начальством… ” – говорит ведущий исследователь доктор Манолис Каллистраторс. Он высказался, что большинству работающих людей трудно вздремнуть в течение дня, когда мозг постоянно работает и не дает расслабиться, хотя в научном мире полно исследований, которые доказали: обеденный короткий сон повышает производительность.
Эксперимент показал, что среднее систолическое артериальное давление после обеденного сна у «спящих» было на 4 процента ниже, чем у «не спящих». Во время ночного сна эта разница достигала 6 процентов.
“Полуденный короткий сон помогает снизить отрицательное влияние высокого кровяного давления на артерии и сердце”, – утверждает Каллистратос.
Примечательно, что о дневном сне говорится и в сунне Пророка. Время «кайлула» (третьего вида сна из Сунны) может начинаться с середины утра и должен заканчиваться сразу после полудня.
Этот вид сна – сунна, поскольку благодаря ему легче пробуждаться на ночную молитву. Кроме того, согласно обычаям народов Аравийского полуострова, полуденный отдых всегда был временем перерыва в работе, так как это самое жаркое время дня, и это еще больше укрепило данную сунну Пророка (мир ему и благословение).
