Нужен ли детям детский сон?
Сон в дневное время у детей старше 2 лет может способствовать ухудшению качества ночного сна и тем самым повлиять на их поведение, умственное и физическое развитие. К такому выводу пришла группа австралийских ученых, проанализировав данные 26 клинических исследований с участием детей в возрасте до 5 лет.
Исследование показало, что дневной сон у малышей в возрасте старше 2 лет связан с увеличением количества времени для засыпания в ночное время суток и сокращением продолжительности и ухудшением качества сна.
«Дети засыпают днем не потому, что плохо спали ночью, а наоборот, плохо спят ночью из-за того, что спали днем», – пояснил профессор Карен Торп, руководитель исследования.
Хороший крепкий ночной сон имеет для физического и психического здоровья ребенка гораздо большее значение, чем дневной, утверждает ученый. По его словам, недостаток ночного сна у детей ведет к таким последствиям, как плохая память, низкая обучаемость, нарушения поведения, отставание в развитии и даже ожирение.
«Я думаю, что эти данные говорят нам лишь о том, что мы и сами знаем: если ребенок долго спал днем, уложить его вовремя вечером уже не удастся, – считает педиатр Карлос Лернер из Детской больницы Калифорнийского университета. – Если родители каждый раз с боем укладывают свое чадо на ночь, тогда стоит подумать об отказе от дневного сна».
Никакого общего правила для всех детей этой возрастной группы в вопросе дневного сна не существует, – подчеркнула Дэйна Рофи, специалист по психиатрии и психологии Детской больницы Питтсбурга. «Это действительно зависит от индивидуальных особенностей каждого ребенка, а все дети очень разные, – отметила Рофи. – Бывают дети, которые днем не устают и им дневной сон не нужен. Наблюдайте за ребенком, пусть он руководит вами в этом вопросе».
Главное, чего делать не стоит точно – это устраивать с ребенком войну по поводу дневного сна, считает Рафаэль Пелайо из Центра по изучению сна при Стэнфордском университете. «Если ситуация вошла в стадию военных действий, игра проиграна. Странно было бы ожидать, что кто бы то ни было будет хорошо спать по принуждению», – отметил Пелайо.
Впрочем, принимать решение о том, нужно ли конкретно сегодня укладывать ребенка днем, стоит исходя из того, будет ли это полезно для родителей, считает Лернер. Если родители хотят посвятить вечернее время своим делам или отдыху, тогда лучше обойтись без дневного сна и уложить ребенка на ночь пораньше. Если родители, наоборот, работают допоздна и хотят это время посвятить своим детям, имеет смысл уложить их поспать днем, чтобы вечером они были в хорошем настроении и могли лечь попозже.
